秋冬季吃柚子好处多多，但千万不能这样吃！

分类: 365be体育app 时间: 2025-10-25 03:29:43 作者: admin 阅读: 8514 点赞: 611

以下文章来源于广西疾控，作者广西疾控

广西疾控.

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#健康科普

秋天一到

清甜多汁的柚子

就成了很多人的心头好

别看它普通，却全身都是宝

不过吃的时候要注意这一点！

图片来源：千库网

吃柚子的5个好处

1.护心血管：柚子富含柚皮苷，能抗氧化、改善血液循环，还能帮助降胆固醇；柚子含有的香豆素类化合物，能抗凝血，减少血栓风险。

2.控压又控糖：柚子高钾低钠，适合高血压人群，低GI+丰富的膳食纤维，能延缓血糖上升，糖尿病患者可适量吃（每天200~350克）。

3.缓解秋燥还养颜：含水量达90%，且富含维生素C，既能缓解口干舌燥，抑制黑色素生成，还能促进胶原蛋白合成，让皮肤有弹性。

图片来源：觅元素

4.促消化防积食：《本草纲目》里提到，柚子能消食，秋冬进补吃多了，可吃点柚子缓解饱胀。

5.低卡控体重：每100克仅42千卡，膳食纤维多还饱腹，每天吃350克，摄入的热量也才不到150千卡，减肥党可放心冲。

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柚子皮别扔

2个妙招超实用

1.食疗养生：外层含柚皮苷，能理气消食、止咳化痰，可做成蜂蜜柚皮蜜饯或煮成茶饮。

2.清洁去味：直接放进冰箱，能有效减少冰箱里的异味，天然又环保。

图片来源：AI生成

重要提醒

服用这些药时别吃柚子

柚子（包括柚子汁）会影响体内酶的活性，导致部分药物代谢变慢，可能让药效增强或引发不良反应，尤其要避开这些药：降脂药、降压药、镇静安眠药、抗过敏药物、免疫抑制剂等。

动图：韦诤

秋冬吃柚子

既能解燥又能补营养

但要记得避开服药期哦！

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